Diante do crescente risco de contágio por Coronavírus, todos já sabem que o melhor é se recolher e ficar em casa. Mas como aguentar, como não enlouquecer diante de tantas restrições e mudanças de rotina?
Os danos financeiros serão enormes para o país e para muitos, mas a medida objetiva salvar vidas, que é o bem mais importante. Fique em casa, todos estão precisando! Só sair para comprar itens essenciais, e cuidar muito, higienizar, , lavar mãos, usar álcool gel. Sim, estamos passando por uma tensão enorme. É grave, claro. Mas, o que fazer em casa, enquanto isolado? Em tempos de smartphones e fake news, precisamos cuidar para não passar o dia todo grudados em notícias ruins e sensacionalistas, sob o risco de adoecer, mental e fisicamente. Já ouviram o ditado que diz "mente sã, corpo são"? Pois é, agora é a hora de focarmos mais do que nunca em nossa saúde, para nos mantermos fortes. Por isso, separei alguns tópicos com sugestões, para nos ajudar a ficar bem, em casa, em isolamento social.
*Imagem da capa de Karolina Grabowska por Pixabay.
Os danos financeiros serão enormes para o país e para muitos, mas a medida objetiva salvar vidas, que é o bem mais importante. Fique em casa, todos estão precisando! Só sair para comprar itens essenciais, e cuidar muito, higienizar, , lavar mãos, usar álcool gel. Sim, estamos passando por uma tensão enorme. É grave, claro. Mas, o que fazer em casa, enquanto isolado? Em tempos de smartphones e fake news, precisamos cuidar para não passar o dia todo grudados em notícias ruins e sensacionalistas, sob o risco de adoecer, mental e fisicamente. Já ouviram o ditado que diz "mente sã, corpo são"? Pois é, agora é a hora de focarmos mais do que nunca em nossa saúde, para nos mantermos fortes. Por isso, separei alguns tópicos com sugestões, para nos ajudar a ficar bem, em casa, em isolamento social.
*Imagem da capa de Karolina Grabowska por Pixabay.
1 - Escute boas músicas
Escute músicas tranquilas e alegres. Dá o play naquela playlist maravilhosa enquanto realiza outras atividades. A música conecta sua mente a outras "atmosferas". Você está em casa, está seguro. Pense em coisas boas, e a música é uma ótima aliada nisso. Clique aqui e veja uma sugestão de playlist.
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| Imagem de Luisella Planeta Leoni por Pixabay |
2 - Aproveite para arrumar a casa
Uma casa diz muito sobre a mente de quem mora nela. Uma casa bagunçada reflete uma mente bagunçada. Agora, então, você tem tempo de sobra para colocar tudo em dia. Aproveite. Conforme lava louça, roupa, organiza, você ocupa a mente e se distrai dos pensamentos ruins e do medo. E lembre-se da música, reitero. Outra coisa: enquanto está ocupado fazendo isso, não está no celular lendo notícias e se preocupando.
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| Imagem de Fernando Arcos por Pixabay |
3 - Restrinja o uso do celular
Estar informado é importante, mas não precisa ser a cada minuto. Confira apenas sites oficiais, como da OMS (veja aqui) ou da secretaria de saúde de seu Estado, ou então a imprensa. Só não fique dando ouvidos a qualquer coisa que recebe pelo Whats App.
4 - Mantenha contato virtual com parentes e amigos
Se tem algo de positivo nos smartphones é a facilidade de efetuar vídeochamadas e conversar com as pessoas à distância. Aproveite. Para isso ele está liberado.
5 - Aproveite para assistir filmes e séries
Sobrando tempo, ocupe a mente com filmes e séries, mas cuidado com os exageros. Não adianta fazer só isso o dia todo e esquecer todos os outros pontos citados aqui. E assista coisas boas. Eu no momento tenho gostado de assistir vídeos de aventuras, que é o que gostaria de estar fazendo. Veja um exemplo aqui.
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| Imagem de Andrés Rodríguez por Pixabay |
6 - Aproveite para estudar ou ler aquele livro
Quem faz concursos está aproveitando o tempo livre para se preparar, estudando muito. E já vi diversos cursinhos liberando cursos online grátis, o que é muito oportuno. Aproveite! Ou então leia, de preferência um livro de papel. Sabe aquele que você comprou mas até hoje não conseguiu ter tempo? Agora você tem! Outra leitura boa, sei que sou suspeito para dizer, é o meu blog de viagens De carro pela América. Leia e aproveite para planejar a próxima viagem de férias.
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| Imagem de Katrina_S por Pixabay |
7 - Mantenha uma rotina de exercícios diários
A maioria das academias fechou temporariamente. Mas quarentena não deve ser sinônimo de bunda no sofá e preguiça. Pelo menos alguns exercícios diários podem ser mantidos. Assim como a saúde mental impacta na saúde física, o inverso também é verdadeiro. Faça exercícios de solo pelo menos: apoio, abdominal, polichinelo. Pegue pesado nos alongamentos! Muitos profissionais dão dicas pela internet nas redes sociais. Separe pelo menos 30 minutos de cada dia para se dedicar a exercícios físicos.
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| Imagem de 5132824 por Pixabay |
Enfim, meus amigos, está na hora de se re-encontrar, fazer o que gosta, ficar feliz em sua própria companhia. Sabemos que a situação é grave, mas é preciso ficar bem, com mente e corpo sãos. É por um tempo. Não sabemos quando, mas se acredita que em no máximo alguns meses poderemos voltar às rotinas, e quem sabe pessoas melhores, com uma nova bagagem de aprendizado pessoal? É isso que esperamos para todos, é isso que esperamos para a sociedade! Teve que vir um vírus nos mostrar que precisamos mudar, um ser que nem célula tem. Enfim...
Fiz sete tópicos, mas poderiam ser mais. Se lembrarem de algo também importante, me escrevam, pelos comentários abaixo. E compartilhe esse texto com as pessoas que precisam. Vamos nos manter bem, ok? Abraço virtual (esse pode)!
Fiz sete tópicos, mas poderiam ser mais. Se lembrarem de algo também importante, me escrevam, pelos comentários abaixo. E compartilhe esse texto com as pessoas que precisam. Vamos nos manter bem, ok? Abraço virtual (esse pode)!
